Ich arbeite unabhängig von einem festen Studio – das heißt, wir trainieren dort, wo es für dich am besten passt: zu Hause, im Garten, im Hof oder draußen, wenn das Wetter mitspielt – z. B. am Sportplatz oder im Wald. Wenn nötig, miete ich passende Räume in deiner Nähe.

Ich biete das Training in Steinfurt und im Umkreis von 45 Minuten Fahrtzeit an. Die Anfahrtskosten sind bereits in meinen Preisen enthalten, sodass du einen klaren Überblick über die Kosten hast und keine zusätzlichen Gebühren für die Fahrt anfallen.

Beim ersten Termin nehmen wir uns in einem persönlichen Gespräch Zeit, um deine aktuelle Situation und deine Ziele zu besprechen. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Plan und klären alle Details, einschließlich der Preise. Außerdem vereinbaren wir ein Probetraining, bei dem du einen ersten kostenlosen Eindruck vom Training und meiner Arbeitsweise bekommst.

Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten. Zeiten für Auf- und Abbau sowie An- und Abfahrt zählen nicht dazu.

Gruppentrainings biete ich nicht an. Partner- oder Familientrainings sind möglich – zum Beispiel mit dem Partner oder einem Familienmitglied. Ich weise aber immer darauf hin, dass der Fokus im Personal Training dadurch geteilt wird und es nicht ganz so individuell und intensiv ist wie im Einzeltraining.

Ja, mein Training ist gezielt darauf ausgerichtet, Beschwerden wie Rückenschmerzen nachhaltig zu verbessern. Durch meine Qualifikationen im medizinischen Fitnesstraining und meine langjährige Erfahrung im Reha-Bereich biete ich individuelle Programme mit funktionellen Kraft- und Bewegungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Der Fokus liegt auf einer gesunden Körperhaltung, Mobilität und der gezielten Kräftigung der stützenden Muskulatur

Ja, auf jeden Fall. Viele meiner Kundinnen und Kunden starten ohne Vorerfahrung oder haben lange nichts mehr für sich getan. Das Training ist so aufgebaut, dass du dich gut abgeholt fühlst - mit klaren Übungen, nachvollziehbarem Aufbau und realistischen Zielen. Ich achte darauf, dass du Fortschritte machst, die zu deinem Alltag passen und motivierend sind.

Ja, ich biete Ernährungsberatung sowohl im Rahmen des Personal Trainings als auch unabhängig davon an. Dabei geht es nicht um Diäten oder starre Programme, sondern um eine alltagstaugliche, pflanzenbasierte Vollwertkost – ohne Verbote, mit Raum für Genuss. Oft lassen sich schon mit kleinen Veränderungen spürbare Fortschritte erzielen.

Schon einmal pro Woche kann viel bewirken – wenn du dranbleibst und auch abseits des Trainings etwas veränderst. Eine Kundin hat in 18 Monaten mit nur einer Einheit pro Woche 15 kg abgenommen. Ihre Beweglichkeit hat sich so verbessert, dass sie wieder im Fersen- und Schneidersitz sitzen konnte – nach Jahren mit Knieproblemen. Wie schnell Fortschritte spürbar sind, hängt von mehreren Faktoren ab, aber: Es lohnt sich in jedem Fall anzufangen.

Ganz unkompliziert – direkt über mich. Am besten telefonisch oder per WhatsApp. In der Regel vereinbare ich mit meinen Kund:innen ein bis zwei feste Termine pro Woche. Wenn’s mal anders laufen muss, finden wir flexibel eine Lösung.

Du kannst per Rechnung (Zahlungsziel 14 Tage) oder per Lastschriftmandat (jeweils zum Monatsanfang) zahlen. Wenn du möchtest, kannst du auch im Voraus oder in Raten zahlen – ganz nach deinem Bedarf.

Nein – es gibt keine feste Bindung. Du startest mit einer monatlichen Laufzeit und kannst jederzeit flexibel aussteigen. Wenn du dich später für eine längere Zusammenarbeit entscheidest, biete ich das natürlich auch an – inklusive besserer Konditionen.

Kein Problem – bei Krankheit pausieren wir einfach und machen weiter, wenn du wieder fit bist. Urlaub ist mit eingeplant: Die Stunden holen wir vorher oder später nach. Ich dokumentiere alle Einheiten genau, und du kannst jederzeit eine Übersicht einsehen – spätestens am Jahresende oder wenn ich mal ein bisschen Druck machen muss.

Im Personal Training fließt die Ernährungsberatung automatisch mit ein: Wir sprechen regelmäßig darüber, ich gebe dir passende Rezepte, Leseempfehlungen und kleine Aufgaben für den Alltag. Oft tracken wir dein Essen für ein paar Wochen und schauen, wo wir ansetzen können. Für eine eigenständige Ernährungsberatung biete ich 45-minütige Termine an – online oder persönlich, meist einmal pro Woche. Dazu bekommst du eine Checkliste für deinen Alltag und individuelle Aufgaben. Wenn du mehr möchtest, z. B. gemeinsames Kochen oder Einkaufen, finden wir eine passende Lösung.

Die BIA-Analyse (bioelektrische Impedanzanalyse) misst deine Körperzusammensetzung – also z. B. Muskelmasse, Körperfett, Wasseranteil und auch das viszerale Fett (Organfett). Ich arbeite mit einem InBody-Gerät, das dir die Auswertung direkt aufs Handy liefert. Die Analyse zeigt auch muskuläre Dysbalancen, sodass ich das Training gezielter planen und anpassen kann. Deine Fortschritte lassen sich damit regelmäßig und nachvollziehbar dokumentieren.

Ja, das funktioniert sogar sehr gut. Termine lassen sich flexibel planen, und du bekommst alle Inhalte direkt digital – inklusive Checklisten, Feedback und Aufgaben für den Alltag.