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Allgemeine Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse für das Personal Training?
Nein. Das Training wird individuell an dein Fitnesslevel angepasst. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mitbringst – du wirst genau dort abgeholt, wo du aktuell stehst.
Für wen eignet sich Personal Training?
Personal Training eignet sich für sehr unterschiedliche Ziele und Ausgangssituationen. Ob du gerade erst mit dem Training beginnst, nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest, mit Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen trainierst oder bereits sportlich ambitioniert bist – das Training wird an deine persönlichen Voraussetzungen angepasst.
Auch wenn dir im Alltag die Zeit, Struktur oder Motivation für regelmäßiges Training fehlt, kann Personal Training eine sinnvolle Unterstützung sein.
Wo findet das Training statt?
Das Personal Training findet aktuell überwiegend bei dir zu Hause oder in geeigneten Räumlichkeiten vor Ort statt. Je nach Trainingsziel und Situation sind auch Einheiten Outdoor oder in angemieteten Sporträumen möglich.
So kann das Training dort stattfinden, wo es sich für dich sinnvoll und unkompliziert umsetzen lässt.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Eine Personal-Training-Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Je nach Ziel, Trainingsumfang und persönlicher Situation können aber auch andere Zeitmodelle individuell vereinbart werden. Beim kostenlosen Probetraining ist die reine Trainingszeit etwas kürzer, damit zusätzlich genügend Zeit für das Kennenlernen und die Besprechung deiner Ziele bleibt.
Brauche ich eigenes Trainingsequipment?
Für das Personal Training brauchst du grundsätzlich kein eigenes Equipment. Benötigte Trainingsmaterialien bringe ich je nach geplanter Einheit mit. Falls bei dir bereits Geräte, Hanteln oder anderes Equipment vorhanden sind, können wir diese natürlich sinnvoll in das Training integrieren.
Was unterscheidet Personal Training vom Training im Fitnessstudio?
Beim Personal Training trainierst du 1:1 mit persönlicher Betreuung. Die Übungen, Belastungen und Trainingsschwerpunkte werden gezielt für dich ausgewählt und während des Trainings fortlaufend angepasst. Ich achte auf deine Ausführung, steuere die Belastung und behalte deine Entwicklung im Blick. Du musst dir dadurch nicht selbst überlegen, was du trainieren solltest, und kannst deine Trainingszeit gezielt für die Dinge nutzen, die dich deinem persönlichen Ziel näherbringen.
Was kostet das Personal Training?
Die Kosten richten sich nach dem gewählten Angebot, der Betreuungsintensität und der Anzahl der gebuchten Einheiten. Deshalb biete ich verschiedene Preismodelle an – vom Einzeltermin bis hin zu attraktiven Trainingspaketen für eine langfristige Betreuung.
Eine detaillierte Übersicht aller Leistungen und Preise findest du auf der Seite „Personal Training“. Gerne berate ich dich auch persönlich und helfe dir dabei, das passende Angebot für deine Ziele zu finden.
Organisation & Termine
Wo bietest du Personal Training an?
Mein Schwerpunkt liegt in Steinfurt und der näheren Umgebung. Mobiles Personal Training biete ich für Neukunden in der Regel in einem Umkreis von etwa 30 bis 40 Minuten Fahrzeit an – zum Beispiel in Horstmar, Schöppingen, Rheine, Salzbergen sowie je nach Lage im Münsteraner Umland und in Richtung Coesfeld. Wohnst du etwas außerhalb dieses Bereichs, sprich mich einfach an. Entscheidend ist, ob sich die Anfahrt sinnvoll in meine Terminplanung integrieren lässt.
Wie flexibel sind Termine und Trainingshäufigkeit?
Sehr flexibel. Wie häufig wir gemeinsam trainieren, richtet sich nach deinen Zielen, deinem Alltag und dem gewünschten Umfang der Betreuung. Möglich sind einzelne Termine ebenso wie regelmäßige Einheiten mehrmals im Monat oder mehrmals pro Woche. Nach dem Kennenlernen und Probetraining besprechen wir gemeinsam, welcher Trainingsrhythmus für dich sinnvoll und langfristig umsetzbar ist.
Sind auch Einzeltermine möglich?
Du bist nicht an ein festes Abo-Modell gebunden. Neben Einzelterminen sind monatliche Abos, längerfristige Modelle und individuelle Vereinbarungen möglich. Trainingshäufigkeit und Umfang können dabei passend zu deiner Situation gestaltet werden. Welches Modell für dich am besten passt, schauen wir uns nach dem Probetraining gemeinsam an.
Kann ich Termine verschieben oder absagen?
Vereinbarte Termine können verschoben oder abgesagt werden. Gib mir dafür bitte möglichst frühzeitig, spätestens 12 Stunden vor dem Termin, Bescheid.
Bei kurzfristigeren Absagen wird die Einheit gemäß den vereinbarten Bedingungen grundsätzlich berechnet. Bei unvorhersehbaren Ausnahmefällen schauen wir natürlich, ob wir eine individuelle Lösung finden.
Was gilt bei Krankheit oder Urlaub?
Auch längere Unterbrechungen lassen sich berücksichtigen. Bei längerer Krankheit kann das Trainingsmodell gegen entsprechenden Nachweis pausiert werden. Bei kürzeren Ausfällen oder Urlaub können Termine je nach Vereinbarung verschoben und innerhalb des vereinbarten Zeitraums nachgeholt werden.
Wie wir es konkret lösen, hängt vom jeweiligen Trainingsmodell und der Dauer der Unterbrechung ab. Wichtig ist, dass wir frühzeitig miteinander sprechen und eine passende Lösung finden.
Training und Betreuung
Wie läuft das Probetraining ab?
Beim Probetraining lernen wir uns und deine Ausgangssituation praktisch kennen. Wir sprechen über deine Ziele, bisherige Trainingserfahrungen und mögliche Beschwerden oder Einschränkungen. Zusätzlich führen wir eine BIA-Körperanalyse durch und trainieren etwa 45 Minuten gemeinsam.
So bekommst du einen realistischen Einblick in mein Personal Training und wir können anschließend besprechen, wie eine weitere Zusammenarbeit aussehen könnte.
Wie geht es danach weiter?
Nach dem Probetraining besprechen wir gemeinsam, welches Trainingsmodell zu deinen Zielen und deinem Alltag passt. Möglich sind einzelne Termine ebenso wie regelmäßige monatliche oder individuell vereinbarte Modelle.
Anschließend legen wir die ersten Termine fest und starten mit dem regelmäßigen Personal Training. Trainingsumfang und Schwerpunkte können sich dabei jederzeit mit deiner Entwicklung verändern.
Kann ich mit Beschwerden trainieren?
In vielen Fällen ja. Durch meine langjährige Erfahrung im Reha- und medizinischen Fitnesstraining betreue ich auch Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden, körperlichen Einschränkungen und besonderen Ausgangssituationen.
Entscheidend ist immer deine individuelle Situation. Übungen und Belastung werden entsprechend angepasst. Bei akuten oder medizinisch ungeklärten Beschwerden sollte vor Beginn des Trainings zunächst eine ärztliche Abklärung erfolgen.
Wie läuft eine Trainingseinheit ab?
Jede Trainingseinheit orientiert sich an deinem aktuellen Trainingsschwerpunkt und Leistungsstand. Ich wähle Übungen und Belastung passend aus, begleite dich während der gesamten Einheit und achte auf die Ausführung.
Je nach Ziel können beispielsweise Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität, Koordination oder Schnellkraft im Mittelpunkt stehen. Inhalte und Belastung werden während der Betreuung fortlaufend angepasst.
Muss ich zwischen den Terminen trainieren?
Der Schwerpunkt meiner Betreuung liegt auf unseren gemeinsamen 1:1-Terminen. Du musst also keinen zusätzlichen Trainingsplan selbstständig abarbeiten, damit Personal Training bei mir funktioniert.
Wenn zusätzliches Training sinnvoll ist und du dafür Zeit und Interesse hast, können wir natürlich besprechen, was du zwischen unseren Terminen ergänzend machen kannst. Das richtet sich immer nach deinem Ziel.
Wie lange dauert die Betreuung?
Dafür gibt es keine feste Vorgabe. Manche Kunden nutzen einzelne Personal-Training-Termine, andere trainieren über mehrere Monate oder langfristig regelmäßig mit mir. Wie lange die Betreuung sinnvoll ist, hängt von deinen Zielen und davon ab, welche Form der Zusammenarbeit du möchtest. Auch Trainingshäufigkeit und Laufzeit können entsprechend individuell vereinbart werden.
Fragen zur BIA-Körperanalyse
Was ist eine BIA-Analyse?
Die BIA ist eine schnelle Analyse deiner Körperzusammensetzung und geht deutlich über das reine Körpergewicht hinaus. Sie zeigt unter anderem, wie sich dein Körper aus Muskelmasse, Körperfett und Körperwasser zusammensetzt und macht Veränderungen dadurch besser nachvollziehbar. InBody beschreibt die Messung als direkte bioelektrische Impedanz Analyse.
Welche Werte werden gemessen?
Die Analyse liefert dir verschiedene Werte zu deiner Körperzusammensetzung, darunter Muskelmasse, Körperfett und Körperwasser sowie weitere Analysewerte. Dadurch lässt sich beispielsweise besser unterscheiden, ob sich bei einer Gewichtsveränderung vor allem Fett- oder Muskelmasse verändert hat.
Für wen eignet sich die BIA?
Die BIA eignet sich für dich, wenn du genauer wissen möchtest, wie sich dein Körper zusammensetzt oder Veränderungen objektiv verfolgen möchtest – zum Beispiel bei Muskelaufbau, Fettabbau oder regelmäßigem Training.
Bei einer Schwangerschaft oder einem implantierten kardialen Gerät wie einem Herzschrittmacher führe ich keine BIA-Messung durch.
Wie läuft die Messung ab?
Für den Termin plane ich inklusive Aufbau, Messung und gemeinsamer Auswertung ungefähr 30 Minuten Beim ersten Termin kann es durch das Kennenlernen und die Einrichtung der App etwas länger dauern.
Nach der Messung werden deine Ergebnisse in der InBody App gespeichert. Dort kannst du deine Werte später jederzeit ansehen und bei Folgemessungen direkt miteinander vergleichen.
Wie bereite ich mich vor?
Für möglichst vergleichbare Ergebnisse sollten Messungen unter ähnlichen Bedingungen stattfinden. Vor der Messung solltest du unter anderem auf schwere Kleidung und Schmuck verzichten, Smartwatch oder Ring ablegen und möglichst mit freien Händen und Füßen messen.
InBody empfiehlt außerdem unter anderem, mindestens drei Stunden nach der letzten Mahlzeit zu warten, vorher die Toilette aufzusuchen und unmittelbar vor der Messung auf Sport zu verzichten. Die genauen Hinweise bekommst du von mir vor deinem Termin noch einmal zugeschickt.
Kann ich die BIA einzeln buchen?
Die Körperanalyse ist auch unabhängig vom Personal Training buchbar. Du kannst für die Messung zu mir nach Steinfurt kommen oder ich führe die Analyse bei dir vor Ort durch.
Was kostet eine BIA-Analyse?
Der Preis richtet sich danach, wo die Körperanalyse stattfindet. Du kannst für die Messung zu mir kommen oder die BIA bei dir vor Ort durchführen lassen. Die aktuellen Preise findest du in meiner Preisübersicht. (Hier bitte einen Button/Link zu den BIA Preisen einfügen wenn möglich)